24 februari 2013

Krypfart med mycket små bokstäver

Tror man ska klara sig, att man är starkast & friskast i världen. Och många gånger tror jag faktiskt att det är den inställningen som får mig att klara mig undran de olika årstidernas sjukdomar.

Men så icke denna vinter. Inne på dag 4 som sängliggande med feber. Så krypfart är en överdrift, tar mig nätt & jämnt ut i köket. Återkommer när jag hittat gaspedalen igen. Sköt om Er så länge, flunsan är ingen lek!

21 februari 2013

Klivet mot skrattet

Jag har fått en ny, härlig kollega att arbeta med vintertid. Tillsammans kan vi få lite tokiga idéer, här ser ni mig nedtryckt i tvättkorgen på jobbet.

Vi pratar ofta om hur viktigt det är att skratta på jobbet, våga vara lite barnslig och påhittig. Gå utanför gränserna, ur trygghetszonen med stora kliv. Klivet till skrattet, som så många av oss glömmer i samhällets allvar.

16 februari 2013

Ger du dig själv "egen tid?"

Det har en gång funnits en Malin som inte kunnat föreställa sig att "egen tid" var något hon behövde. Snarare föll tankar som skapade rädsla, kändes otäckt att behöva umgås med sig själv. Kryp i kroppen, obehag och en saknad av bekräftelse från andra. Tomhet och ensamhet. Rastlöshet.

Så var det en gång i tiden. Innan jag blev sjuk.

Men med många fotsteg på egen hand vandrandes genom en sjukdom, tvingades jag leva och umgås med mig själv. Varje dag. Och det var jobbigt ibland. Skitjobbigt.

Idag älskar jag egen tid. Jag kan till och med längta. Det betyder inte att jag inte älskar mina nära, utan snarare tvärtom. För med sjukdomen kom insikten som ledde till en förändring:

För att kunna ge till andra ska man också kunna ge till sig själv. Och njuta på vägen. 

10 februari 2013

Det är lite amazing

Jag har hittat tillbaka till bänkpressen, denna gång inte som huvudidrott utan som kompletterande träning. Efter mitt SM och mina skador jag ådrog mig, försvann glädjen till sporten. Men lite oväntat, så har den smugit sig tillbaka under vintern!

Jag kör två pass i veckan och där jag ökar antal reps med 1-2 vid varje träning. När jag är uppe i 12 x 3 på en vikt, ökar jag 2,5 kilo (tex 42.5 kg till 45 kg) , gör så många jag klarar - tex 7 st x 3 - varav jag nästa pass gör 8 x 3 osv. När jag sedan är uppe på 12 x 3 med den nya vikten, ökar jag igen.

Träningen tar lite tid, men det är också meningen och upplägget passar mig exemplariskt. Kroppen och musklerna hinner med, jag behåller god teknik och får framgång (oftast) i alla pass vilket ger gott självförtroende.

Snart, är jag faktiskt uppe på min SM- vikt, det är bara 2-3 veckor kvar om allt flyter. Det känns lite amazing. 


5 februari 2013

Mitt Januari 2013 i bilder

Eftersom som jag varit lite frånvarande här på bloggen i starten på året, återger jag här mitt Januari i bilder! Som ni ser har det hänt en del!
bild (2)bild (5)bild (1)bild (8)
För ett par veckor sedan åkte håret av! Jobbar under vinterhalvåret som gymchef på Lanna Lodge Golf Resort där jag även är pass instruktör i core och cirkelträning. Min egen träning går fint, har lagt om träningen en markant då det är mycket fokus på rörlighet och på att bygga muskler. Blir även en hel del dans eftersom jag komponerar alla uppvärmningar och nedvarvningar till grupp passen på egen hand. Ligger efter lite med konditionsträningen men det gör mig inte så mycket just nu, vilket är skönt!
bild (3)bild (9)
Jag har börjat studera till Licensierad Mental Tränare via Lars-Eric Uneståhl, en utbildning som jag tror mig kommer att ta ca 2 år, fick en mindre chock när jag såg hur mycket det var att läsa. Jag har precis börjat med att göra ett mentalt egentest på 18 sidor. Det var sannerligen intressant! Jag skriver även för fullt på min bok som INTE ska heta – när vi låter själen tala, utan det är ev ett kapitel som döps efter de orden. Datum är spikat när jag ska vara färdig med varenda liten redigering.
bildbild (6)
Haft mina första föreläsningar i målsättning, träning & kost, den känslan var enorm! Jag tränar sedan i början av December ett blivande elitlag i Örebros fina idrottshall. Killarna är mellan 16-20 år och det är det roligaste och givande jag någonsin gjort!
bild (4)
Och så till sist, min svaghet. Skulle kunna äta varje dag (vilket jag gjorde ett tag-haha). Imorgon är det dags igen, hållt upp i flera dagar nu ...

2 februari 2013

Saknad av Svärfar & "Svärmor"

Min härliga Svärfar med sambo tittade med stora, varma ögon på mig idag. De frågade hur jag hade det? Jodå, full fart mot livet, svarade jag glatt.

Till saken hör, att Svärfar med sambo är en av mina trognaste läsare här på bloggen och det påminde mig om att "full fart mot livet" inte gällde uppdatering av inlägg. En mycket bra påminnelse, som gör att jag åter ska sätta raketer på skrivandet.

Kanske är det även så, att bokstäverna fått ta plats någonstans, då slutdatum på min bok är satt. Och det är inte jättemånga månader kvar tills sista punkten är satt...
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...